Thoughts - CBT AI therapy
Ứng dụng nhật ký tự nhận thức sử dụng kỹ thuật trị liệu CBT.
Điểm
60
Đánh Giá Người Dùng
3.0
Hỗ Trợ Miễn Phí/Dùng Thử
Được Hỗ Trợ
Giá Khởi Điểm
--
Cập Nhật Lần Cuối
thg 8 14, 2026
Tổng quan
Thoughts - CBT AI therapy là gì?
Suy nghĩ là một tạp chí tự nhận thức dựa trên CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức). Nó cung cấp các bài tập được cá nhân hóa, theo dõi tâm trạng, nhật ký có hướng dẫn và kỹ thuật giảm căng thẳng để hỗ trợ quản lý lo lắng, trầm cảm và căng thẳng, giúp người dùng cân bằng suy nghĩ và cảm xúc. Nó nhằm mục đích giúp người dùng hiểu rõ bản thân, tìm hiểu về suy nghĩ và cảm xúc của họ, đồng thời quản lý chúng tốt hơn, cuối cùng tìm ra phiên bản tốt nhất của chính họ.
Thoughts - CBT AI therapy được sử dụng để làm gì?
Thẻ
Tính Năng Hàng Đầu
- Tạp chí hướng dẫn tự nhận thức
- Nhật ký tri ân
- Công cụ quản lý suy nghĩ
- Trò chuyện trị liệu dựa trên CBT
- Danh sách không nên làm
- Theo dõi tâm trạng
Cách sử dụng Thoughts - CBT AI therapy?
Sử dụng ứng dụng này để ghi nhật ký có hướng dẫn, theo dõi tâm trạng của bạn, sử dụng trò chuyện trị liệu dựa trên CBT, tạo danh sách 'không nên làm' và theo dõi tiến trình của bạn trong suốt cả ngày. Ứng dụng đặt câu hỏi để giúp bạn nhìn vào bên trong và đưa ra sự rõ ràng.
Công Cụ Thay Thế
Không tìm thấy công cụ thay thế
Ưu Điểm & Nhược Điểm
Không Có Dữ Liệu
Trường Hợp Sử Dụng
- Quản lý lo lắng và căng thẳng thông qua các kỹ thuật CBT
- Cải thiện sự hiểu biết về bản thân và điều chỉnh cảm xúc
- Theo dõi tâm trạng và xác định các mẫu
- Thực hành lòng biết ơn và suy nghĩ tích cực
- Sử dụng nhật ký có hướng dẫn để tự suy ngẫm
Giá Thoughts - CBT AI therapy
Gói Miễn PhíGói Đăng Ký
Không có thông tin chi tiết về giá
Đánh Giá Người Dùng
3.0
trên 5
3.0
Chưa có đánh giá
Hãy là người đầu tiên đánh giá công cụ này!