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支持
起始价格
--
最近更新
08月14日
概览
Thoughts - CBT AI therapy 是什么？
Thoughts 是一款基于认知行为疗法 (CBT) 的自我意识日记。它提供个性化的练习、情绪追踪、引导性日记和减压技巧，支持用户管理焦虑、抑郁和压力，帮助用户平衡思维和情感。它旨在帮助用户更好地了解自己，学习自己的思维和情感，并更好地管理它们，最终找到最好的自己。
主要功能
- 自我意识引导日记
- 感恩日记
- 思维管理工具
- 基于CBT的疗法聊天
- 待不做列表
- 情绪追踪器
如何使用 Thoughts - CBT AI therapy？
使用该应用进行引导性日记，追踪情绪，利用基于CBT的疗法聊天，创建“待不做”列表，并在一天中监测进展。该应用会提出问题，帮助你内省并提供清晰度。
替代工具
未找到替代工具
优点 & 缺点
暂无数据
使用场景
- 通过CBT技巧管理焦虑和压力
- 提升自我认知和情感调节
- 追踪情绪并识别模式
- 练习感恩和积极思维
- 使用引导性日记进行自我反思
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