Thoughts - CBT AI therapy
แอปบันทึกการตระหนักรู้ในตนเองโดยใช้เทคนิคการบำบัดด้วย CBT
คะแนน
60
คะแนนผู้ใช้
3.0
การสนับสนุนฟรี/ทดลองใช้
รองรับ
ราคาเริ่มต้น
--
อัปเดตล่าสุด
ส.ค. 14, 2026
ภาพรวม
Thoughts - CBT AI therapy คืออะไร?
Thoughts เป็นวารสารการตระหนักรู้ในตนเองโดยอิงจาก CBT (Cognitive Behavioral Therapy) โดยนำเสนอการออกกำลังกายส่วนบุคคล การติดตามอารมณ์ บันทึกประจำวันพร้อมคำแนะนำ และเทคนิคการบรรเทาความเครียด เพื่อสนับสนุนการจัดการความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และความเครียด ช่วยให้ผู้ใช้มีความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้รู้จักตัวเอง เรียนรู้เกี่ยวกับความคิดและอารมณ์ของพวกเขา และจัดการพวกเขาได้ดีขึ้น เพื่อค้นพบเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองในที่สุด
Thoughts - CBT AI therapy ใช้สำหรับอะไร?
แท็ก
คุณสมบัติหลัก
- Guided Journal เพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง
- วารสารความกตัญญูกตเวที
- เครื่องมือการจัดการความคิด
- แชทบำบัดตาม CBT
- รายการที่ไม่ต้องทำ
- ติดตามอารมณ์
วิธีใช้ Thoughts - CBT AI therapy?
ใช้แอปเพื่อมีส่วนร่วมในการจดบันทึกพร้อมคำแนะนำ ติดตามอารมณ์ของคุณ ใช้การสนทนาบำบัดด้วย CBT สร้างรายการ 'ไม่ควรทำ' และติดตามความคืบหน้าของคุณตลอดทั้งวัน แอปจะถามคำถามเพื่อช่วยให้คุณมองเข้าไปข้างในและให้ความชัดเจน
เครื่องมือทางเลือก
ไม่พบเครื่องมือทางเลือก
ข้อดี & ข้อเสีย
ไม่มีข้อมูล
กรณีการใช้งาน
- การจัดการความวิตกกังวลและความเครียดด้วยเทคนิค CBT
- การปรับปรุงความรู้ตนเองและการควบคุมอารมณ์
- การติดตามอารมณ์และการระบุรูปแบบ
- ฝึกฝนความกตัญญูและการคิดเชิงบวก
- การใช้บันทึกช่วยจำเพื่อทบทวนตนเอง
ราคา Thoughts - CBT AI therapy
แผนฟรีแผนสมาชิก
ไม่มีข้อมูลราคาโดยละเอียด
รีวิวผู้ใช้
3.0
จาก 5
3.0
ยังไม่มีรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิวเครื่องมือนี้!