Glow Up: Journal
рдПрдХ рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдВрдЧ рдРрдк рдЬреЛ рдкреНрд░рд╢реНрдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрд╡рд▓реЛрдХрди
Glow Up: Journal рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдЧреНрд▓реЛ рдЕрдк: рдЬрд░реНрдирд▓ рдПрдХ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдРрдк рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЬрд░реНрдирд▓ рдмрдирд╛рдиреЗ, рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯрд┐ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рдиреЗ, рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдЬреИрд╕реЗ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рдВрд▓рдЧреНрди рд╣реЛрдиреЗ рдФрд░ рдкрд┐рдЫрд▓реА рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдордВрдЪ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдРрдк рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдВрдЧ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдЖрдИ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдПрдВ рднреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
Glow Up: Journal рдХрд┐рд╕ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?
рдЯреИрдЧ
рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рд╕рдореВрд╣

рд╢реАрд░реНрд╖ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдПрдВ
- journaling
- рдЬреНрдЮрд╛рдирд╡рд░реНрдзрдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕
- рднрд╛рд╡рдирд╛ рдкрд╣рдЪрд╛рди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕
- рдкрд┐рдЫрд▓реА рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ рдЪрд┐рдВрддрди
- рдПрдЖрдИ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдПрдБ (рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдХрд░рдиреЗ рдкрд░)
Glow Up: Journal рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?
рдЧреНрд▓реЛ рдЕрдк рдРрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗрдВ, рдЕрдкрдиреА рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдВрдЧ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ, рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╕рдВрд▓рдЧреНрди рд╣реЛрдВ, рдкрд┐рдЫрд▓реА рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдПрдЖрдИ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдУрдВ рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред
рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рдЯреВрд▓
рдлрд╛рдпрджреЗ & рдиреБрдХрд╕рд╛рди
рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рдирд╣реАрдВ
рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ
- рджреИрдирд┐рдХ рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдФрд░ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╛рдУрдВ рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рд░рдЦрдирд╛
- рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдмреБрджреНрдзрд┐рдорддреНрддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛
- рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛
- рдЬрд░реНрдирд▓ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд╣рди рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдЖрдИ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛
Glow Up: Journal рдореВрд▓реНрдп
рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ
рдЕрднреА рддрдХ рдХреЛрдИ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛ рдирд╣реАрдВ
рдЗрд╕ рдЯреВрд▓ рдХреА рдкрд╣рд▓реА рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрдиреЗрдВ!